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哺餵母乳與一般餵食方式不同，看不出來寶寶到底吃了多少量，因此許多哺乳媽媽總是擔心寶寶吃不飽。專家表示，寶寶吃飽與否，其實有跡可循，可從寶寶是否吐出奶頭、小便量與顏色、體重增加幅度等3方向來觀察。
寶寶吃飽與否，其實有跡可循，可從寶寶是否吐出奶頭、小便量與顏色、體重增加幅度等3方向來觀察。
馬偕醫院嬰兒室護理長傅美玲表示，「奶水不足」是許多媽媽哺乳時最擔心的事，因為不清楚寶寶到底吃多少量，其實奶水的供應與寶寶的需求相關，只要寶寶哺乳的姿勢正確、確實把母乳吃進去，加上有持續哺乳來刺激奶水分泌，不用太擔心寶寶吃不飽。
那麼有沒有方法量化寶寶有吃飽嗎？傅美玲護理長建議，可從下列3個方向來觀察：
1. 寶寶的動作：哺乳原則就是「寶寶想吃時就餵他」，每次寶寶吃的量與間隔時間未必相同，可觀察若寶寶若主動把乳頭吐出來，就表示他吃飽了。若寶寶沒什麼喝就吐出乳頭，可能是哺乳的姿勢不正確，除了調整姿勢，還有一招是建議讓母嬰脫掉衣服來肌膚相親，反而有助於寶寶找動找到媽媽的乳頭。
2. 小便的量與顏色：有吃飽的寶寶，一天約需要6-8片的尿片用量，且小便顏色比較淺。由於寶寶常常邊吃、邊解尿或解大便，因此哺乳後若寶寶哭鬧，未必是吃不飽，而是該換尿布的提醒。
3. 體重增加幅度：6個月前的寶寶在吃足的情形下，大約每月增加0.5公斤。如果體重一直沒有增加，除了檢視哺乳方式正確與否，也要注意寶寶是不是有疾病的問題。
哺乳媽媽放輕鬆 需要親友支持
傅美玲護理長表示，奶水的多少雖然與體質有關，但是媽媽的心情也會影響奶水的分泌，因此哺乳的媽媽要多放輕鬆，生活上力求吃得好、睡得好。奶水較少的媽媽，還可嘗試用熱水沖背、按摩肩頸部的方式，增加自己的噴乳反射。
此外，哺乳媽媽更需要親友的支持，比如協助她處理其他家務，讓她不會在很累的狀態下來哺乳；也不要一聽到寶寶哭鬧，就口出「一定是沒吃飽」的批評。
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