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 餵母乳對媽媽不好?
自從政府宣導及社會普遍接受母乳對寶寶很好的觀念後
那些想要媽媽們快點放棄餵母乳的聲音轉而說餵母乳對媽媽的身體不好
但請不要再聽那些沒有根據的說法了
我找了些有根據或報導餵母乳對媽媽的好處
給餵母乳的媽媽們參考~希望你們能繼續堅持
不要受到那些周圍不懂的人的干擾
一起加油吧!

1.餵母乳可以幫助子宮收縮
餵母乳可以幫助媽媽產後子宮收縮
而且寶寶含吸愈正確,催產素充沛,子宮越易收縮就更不易出血喔!
相關報導：餵哺母乳加適度按摩 子宮收縮可不靠藥物  自由時報健康醫療專題報導
http://www.libertytimes.com.tw/2006/new/oct/30/today-medicine2.htm
當嬰兒吸吮母乳時,母體會產生生理反射,刺激分泌一種可以幫助子宮收縮的荷爾蒙，
此種荷爾蒙既可促進乳汁分泌,也可幫助子宮收縮,對於剛生產完的媽媽而言,可以有效地幫助子宮復原

[小新媽媽經驗談]
剛生產完坐月子期間醫生都會要我自己按摩子宮幫助收縮
而我在餵母乳時也可以明顯感覺到子宮在收縮呢

2.餵母乳可以幫助瘦身減肥
如果哺乳媽媽遵守“餓了才吃”的原則，多數人會逐漸減輕體重
在前4~6個月平均每個月減輕0.6~0.8公斤
餵母奶一天可消耗400~1000卡熱量喔！

相關報導：餵母乳.正常作息 產後快速享"瘦"!  華視新聞2013/1/15報導
http://news.cts.com.tw/cts/general/201301/201301151179266.html
醫生說自己餵母乳,一天可以多消耗500卡熱量,還能讓寶寶更健康

[小新媽媽經驗談]
我懷孕期間增加了10公斤,剛生產完少了5公斤
但是坐月子期間大吃大喝根本沒瘦
回到工作崗位時還有4公斤沒回來
不過很神奇的是
雖然吃了很多高熱量的東西,但是體重卻沒增加
還有微微減少了1.2公斤
等到供需平衡後我恢復正常飲食+繼續餵母乳
我居然漸漸回到懷孕前的體重了喔
而且我沒有運動也沒有少吃喔!

3.餵母乳可以自然避孕
完全哺餵母乳6個月,自然避孕效果好
不過還是有懷孕的機會啦
而且也因人的體質而異喔!

相關報導：餵母奶可以避孕？  Babyhood嬰兒物語雜誌社
http://genniesclub.com/?language=zh-TW&mod=4&site=content&action=read&class=20&id=130
如果嬰兒是吃全母奶,產後6個月內幾乎不排卵,懷孕的機會約為2%(也就是避孕效果有98%)
如果媽咪符合生完後6個月內.月經還未來(有出血就不算).完全餵食母乳這3個條件,就可利用這種方式避孕
完全餵食,指的是每天至少2?4小時餵一次,完全哺育母乳不吃副食品

[小新媽媽經驗談]
我等到小新快1歲4個月時MC才來呢
自從小新8個月後我開始想生二寶
所以一直都沒避孕
沒想到也是都沒懷孕阿XD
避孕效果也太好啦!
(每個人情況不同~我的情況僅供參考阿!)
長輩也會因為想叫我生下一胎而要我斷奶
但是我還是想讓小新自然離乳
二寶就順其自然囉

4.餵母乳可減少媽媽罹患卵巢癌及乳癌的風險　
相關報導：餵母乳可降低乳癌風險  e醫健康網
http://www.babysgarden.org/web.php?webid=143
曾經為三個以上孩子哺餵母乳,或第一個孩子吃母乳超過13個月的女性,罹患乳癌的風險比不餵母乳的人少了大約50%
餵母乳長達兩年或兩年以上的中國婦女,罹患乳癌的風險又比餵母乳少於6個月的女性減少約50%。

相關報導：餵母乳好處多 降卵巢癌罹患率　中央社2013/1/11報導
http://www.cna.com.tw/News/aOPL/201301120155-1.aspx
餵母乳可降低卵巢癌罹患率,因為餵母乳可減少餵乳媽媽的排卵
多生一個孩子,罹病風險就更低

5.餵母乳可減少媽媽停經前骨質疏鬆症的機率
有些人會說餵母乳的媽媽容易骨質疏鬆
但其實只是哺乳期間鈣質需求更大
所以鈣質會暫時有些不足
這時哺乳期間的媽媽就更要注意營養的攝取囉!
而且其實哺乳會使媽媽減少以後年老時骨質疏鬆的機率喔
產後哺乳還可促進媽媽產後骨質密度的復原呢!

相關報導：哺餵母乳的好處　萬芳醫院衛教園區
http://www.wanfang.gov.tw/W402008web_new/subject/healthshow.asp?dept_code=2100&news_id=247
哺餵母乳對母親的好處：降低65歲以上骨質疏鬆及髖部骨折的機率

相關報導：母乳母語﹕餵母乳導致骨質疏鬆？  明報專訊
http://happypama.mingpao.com/cfm/parenting3.cfm?File=20100801/maa/olb1.txt
在斷奶的六個月後,母體內的鈣質又會快速地回復至懷孕前的水平
餵哺母乳只會短暫減少骨的鈣質,但不會增加媽媽骨折的風險

[小新媽媽經驗談]
有些媽媽因為在哺乳期間常常腰酸背痛
就誤以為自己是因為鈣質流失而骨質疏鬆
其實這是因為媽媽們常維持一個姿勢餵奶而導致的
我剛開始餵奶完起身也是腰酸到不行
不過後來調整到舒服的姿勢以及枕頭的輔助
腰酸的情形改善很多喔!

6.餵母乳降低女性禿頭風險
相關報導：餵母乳.禁避孕藥 降低女性禿頭風險　原視新聞2012/12/26報導
http://tw.news.yahoo.com/餵母乳-禁避孕藥-降低女性禿頭風險-140405963.html
女性如果哺餵母乳,禿頭風險就可以降低0.88倍

相關報導：遺傳基因佔65％ 後天因素35％／女性生太少、吃避孕藥 容易禿頭  自由時報2012/12/14報導
http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/dec/14/today-life7.htm
餵母乳時,會促進泌乳激素分泌,其會抑制卵巢排卵,讓卵巢處於休眠的狀態
以多囊性卵巢症的病人為例,其雄性素來自卵巢,如果卵巢能夠休息,雄性素便能降低分泌,禿頭風險亦可降低

7.餵母乳可以降低貧血,避免膀胱及其他感染
相關報導：哺餵母乳 「十」在很優   台灣母乳協會
http://www.libertytimes.com.tw/2003/new/jul/6/life/medicine-6.htm
媽媽快樂病痛少：哺餵母奶的母親,可減少產後大出血,降低貧血的程度,減少膀胱及其他感染

[小新媽媽經驗談]
哺乳初期有些人會覺得有些頭暈
而誤以為自己是因為哺乳而貧血
但其實就如我前面所說
只是哺乳期間需要更多的營養罷了
頭暈也有可能是因為維持同一個動作太久而造成的喔!
很多人會對我說餵母乳對媽媽的身體很傷
其實我倒覺得哺乳期間我的身體狀況很不錯呢!
不知道是不是因為我心裡總是告訴自己不可以生病
所以即使感冒也都很快就好了呢!

8.餵母乳方便又環保
母乳免沖,免泡,立即可食
半夜也不需要起床泡奶,只需要側個身躺餵即可
媽媽還是可以繼續休息
而且餵母乳還可以響應環保
不用買奶粉,也就減少包裝奶粉的浪費

相關報導：給準媽媽與新手媽媽二十個你應該支持母乳哺餵的理由  台灣母乳協會
http://www.breastfeeding.org.tw/tutorial/tutorial_detail.php?id=57
寶寶喝多少乳汁就分泌多少,不似配方奶會有沖泡過量造成的浪費
同時妳不需要丟棄大量的奶粉罐以及週邊的包裝品
鼓勵餵母奶,將可降低奶粉工廠所產生的環境污染與能源浪費

[小新媽媽經驗談]
我假日常常獨自帶著小新出去晃晃
我只需要帶尿布＋濕紙巾＋一套衣服＋相機即可
不用帶瓶瓶罐罐,也不用擔心臨時出門忘了帶奶粉或奶粉不夠怎麼辦
我曾在百貨公司哺乳室遇到一位奶粉帶不夠的媽媽跑去詢問
最後哺乳室也沒提供奶粉,所以她只好請老公去超市買鮮奶
她的寶寶就在一旁不斷的嚎啕大哭,讓人看了很不捨
不過我也因此很慶幸自己是餵母乳的
小新餓了我只需要找個地方遮著就可以餵飽他了
而不會有那位媽媽的窘境阿

9.餵母乳安心又省錢
餵母乳可以省下大量的奶粉錢
而且還不用擔心奶粉漲價或來源有問題喔!

相關報導：給準媽媽與新手媽媽二十個你應該支持母乳哺餵的理由  台灣母乳協會
http://www.breastfeeding.org.tw/tutorial/tutorial_detail.php?id=57
母乳可以幫妳省下許多花費,其中最主要的就是奶粉錢
配方奶寶寶一個月所花費的奶粉錢約在3000左右,長期累積下來可是一筆驚人的花費！
此外,由於寶寶健康少病痛,因此也不大需要醫療費的支出。

[小新媽媽經驗談]
雖然餵母乳的媽媽剛開始會覺得花費也不少(擠乳器/溢乳墊/哺乳衣等)
但其實長久下來還是比較省喔
供需平衡後溢乳墊用量會變少(後來甚至可以不用)
而且因為MC延後報到,衛生棉費用也省了不少
若是全職的媽媽連擠乳器/奶瓶都不用買喔!

10.餵母乳是最棒的親密接觸
用母奶餵哺自己的孩子,可以使媽媽獲得極大的滿足與快樂,更可以增進母子的親情
而且哺餵母乳有著獨占性,可以提升媽媽育兒的成就感喔!

相關報導：哺餵母乳 真愛無敵  澄清醫院醫療文摘
http://www.ccgh.com.tw/CC/epaper/201109/10009pddigest02.html
哺育母乳除了對媽媽及寶寶都有很多好處之外
更珍貴而重要的,其實是親子之間傳遞的「愛」

[小新媽媽經驗談]
餵母乳初期雖然很痛苦
但是看到小新吸ㄋㄟ ㄋㄟ的樣子真的讓人覺得很滿足
我好喜歡這種親暱的感覺
而且小新看到ㄋㄟ ㄋㄟ開心的模樣也讓我覺得好喜悅
這種感覺旁人真的無法體會
這就是專屬媽媽與寶寶的親密時間阿
所以我一直不想放棄這樣的感覺
想等到小新自然離乳阿

11.餵母乳可以降低罹患阿茲海默症風險 (20130806新增)
相關報導：研究：媽媽餵母乳　可降低罹患阿茲海默症風險  蘋果日報
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/international/20130806/237767/
若產婦親餵母乳，日後罹患阿茲海默症的風險比未親餵母乳者大幅降低2/3。
而且餵母乳的時間持續越久，媽媽獲得的保護也越多。

我的參考資料來源很多,可以參考我這一篇網誌所收集的網站：
母乳哺育相關網站收集
https://pinje1225.pixnet.net/blog/post/222020885

同場加映：不要再說我沒奶~新手母乳媽媽常遇到的問題
https://pinje1225.pixnet.net/blog/post/222019995